БЛОГЪТ НА OBUCHI.ME
Статии за личностно и професионално развитие
В блога на obuchi.me ще откриеш статии за комуникация, емоционална устойчивост, професионално развитие, продуктивност, здравословни навици и развитие на децата.
Избери тема
ПОСЛЕДНО ОТ БЛОГА
Най-нови статии
Вербална комуникация: какво представлява и как да се изразяваме ясно
Вербалната комуникация е общуване чрез думи. Използваме я, когато разговаряме лице в лице или по телефона, но и когато пишем имейл, съобщение, инструкция или друг текст. Изборът на думи е само част от процеса на комуникация. Начинът, по който формулираме посланието, подреждаме информацията, отчитаме ситуацията и споделяме контекст, определя до голяма степен как то ще…
Активно слушане: какво представлява и как да го прилагаме
Активното слушане включва насочено внимание, уточняване, проверка на разбирането и отговор, който показва, че сме проследили смисъла на казаното. Понякога чуваме думите, но още по време на разговора подготвяме възражението си, търсим решение или сравняваме ситуацията със собствен опит. В резултат може да отговорим на част от посланието, която човекът не е искал да постави…
Манипулатор в любовта: как да се защитим от нарцистично поведение във връзките
В началото всичко изглежда като приказка. Вниманието е завладяващо, жестовете са грандиозни, а усещането, че сте открили сродната си душа, е почти опияняващо. Бавно и неусетно обаче, приказката започва да променя декора си. Комплиментите се заменят с тънки, уж добронамерени критики. Проявите на загриженост се превръщат в абсолютен контрол. Накрая се улавяте, че постоянно ходите…
Невербална комуникация и език на тялото: видове, сигнали и примери
Невербалната комуникация включва сигналите, които предаваме чрез изражението, погледа, жестовете, позата, дистанцията и начина, по който звучи гласът ни. Тези сигнали могат да подкрепят казаното, да го направят по-ясно или да създадат усещане за несъответствие. Човек например може да каже „Няма проблем“, но напрегнатият тон, краткият отговор или отдръпването му да подскажат, че разговорът не…
Комуникационни умения: какво включват и как да ги развиваме
Комуникационните умения ни помагат да изразяваме мислите си разбираемо, да слушаме внимателно и да съобразяваме посланието си със ситуацията и събеседника. Те се свързват с целия процес на обмен на информация, който включва предаване, приемане и изясняване на посланията. Понякога сме убедени, че сме обяснили нещо ясно, но другият човек го разбира по различен начин.…
Комуникация и меки умения във франкофонския свят
Комуникация, адаптивност и емоционална интелигентност- това са само малка част от меките умения, познати и като soft skills, на които работодателите обръщат все по-голямо внимание. Това са личностни и междуличностни качества, които определят как общувате, работите с другите и управлявате емоциите си. Работодателите оценяват меките умения дори повече от техническите, тъй като те са решаващи…
Емоционална саморегулация: как да управляваме реакциите си, без да потискаме емоциите
Понякога реагираме по начин, за който по-късно съжаляваме – повишаваме тон, казваме нещо прибързано, прекратяваме разговора или продължаваме дълго да преживяваме случилото се. Емоционалната саморегулация ни помага да разпознаваме какво се случва в нас и да не позволяваме на първоначалния импулс автоматично да определя поведението ни. Това не означава да пренебрегваме, прикриваме или потискаме емоциите…
Емоции и чувства: каква е разликата и как да ги разпознаваме
Думите „емоции“ и „чувства“ често се използват като синоними. В ежедневния разговор това обикновено не е проблем, но разграничаването им може да ни помогне да разбираме по-точно какво преживяваме. Емоцията е бърза реакция към нещо, което възприемаме като значимо. Тя може да включва промени в тялото, вниманието, мислите и готовността ни за действие. При страх…
Емпатия: какво представлява, какви видове има и как се развива
Емпатията е способността да разбираме емоциите, преживяванията и гледната точка на друг човек. Тя ни помага да забелязваме освен думите, така и контекста, тона и възможните потребности зад тях. Да проявяваме емпатия означава да се опитаме да разберем гледната точка и емоциите на другия, без да губим способността да отстояваме собствените си ценности и граници.…
Упражнения за емоционална интелигентност: как да развием уменията си в ежедневието
Емоционалната интелигентност не се развива само чрез четене за емоциите или чрез решение от типа „следващия път ще реагирам по-спокойно“. Необходимо е да наблюдаваме какво се случва в реални ситуации, да разпознаваме повтарящите се модели и да упражняваме конкретни начини на реагиране. Упражненията за емоционална интелигентност могат да ни помогнат да разбираме по-добре преживяванията си,…
Емоционална интелигентност: какво представлява, кои умения включва и как се развива
Емоционалната интелигентност е способността да разпознаваме и разбираме собствените си емоции и емоциите на другите, да управляваме реакциите си и да използваме това разбиране в общуването, решенията и поведението си. Тя не означава винаги да бъдем спокойни, да потискаме неприятните чувства или да избягваме конфликтите. По-скоро ни помага да забележим какво се случва в нас…
Асертивност в различните култури: примери и съвети
Умението за асертивност е все по-ценно в професионалната среда, където ясното общуване, личните граници и уважението имат ключово значение. Асертивност, агресивност и пасивност- каква е разликата? Комуникативно умение асертивност, е начин да изразиш своите мисли, чувства и нужди- ясно, директно и с уважение. Базирана на активно слушане, тя изисква определено ниво на емоционална зрялост и…
